Home / ڈاکٹر فہد چوہدری

ڈاکٹر فہد چوہدری

ڈائٹ چارٹ(پانچویں قسط)۔

تحریر:ڈاکٹرفہد چوہدری  اس قسط میں ہم کیلوریز کے بارے میں جانیں گے  کہ کس خوراک میں کتنی کیلوریز موجود ہیں۔ سب سے پہلے ہم  پھلوں کا ذکر کریں گے۔ آم گرمیوں میں آم ایک پسندیدہ پھل کے طور سے جانا جاتا ہے۔ زیادہ تر لوگ اسے شوق سے استعمال کرتے …

Read More »

 کائنات

تحریر:ڈاکٹر فہد چوہدری زمین  Phanerozoic Eon اس دور کی مثال آپ ایسے سمجھئے کہ اربوں سال سے چلنے والے سفر میں اب وہ موڑ آرہا تھا کہ زمین  رنگ رنگ، قسم قسم کی جانوروں، پودوں سے بھرنے والی تھی۔ زمین کے سناٹے اب مختلف بولیوں ، آوازوں سے گونجنے والے …

Read More »

(صحت سیریز-ڈائٹ چارٹ(چوتھی قسط

تحریر:ڈاکٹرفہد چوہدری آئیے آج ہم خوارک کا چارٹ بنانے کا کام سیکھیں گے۔ مثال کے طور  پر میں یہاں ۲ ہزار کیلوریز  لے رہا ہوں۔  یہ کیلوریز کیسے نکالتے ہیں اس کے لیے انٹرنیٹ پر بہت سے فارمولے درج ہیں۔ اگر آپ  کو فارمولے  سے اپنی کیلوریز نکالنے میں دشواری …

Read More »

کائنات

تحریر:ڈاکٹر فہد چوہدری زمین پروٹیرو زوئیک   ای اون۔۔۔ Proterozoic Eon ڈھائی بلین سال سے لےکر ۵۴۲ ملین سال قبل  پر محیط اس عرصہ کے نام  کا  مفہوم ایک لحاظ سے دلچسپ ہے۔ اسکی تاریخ  کچھ اس طرح ہے کہ یہ یونانی زبان سے ماخوذ الفاظ پر مشتمل ہے۔ یہ دوالفاظ …

Read More »

رمضان

تحریر:ڈاکٹرفہد چوہدری  سب سے پہلے تو تمام پڑھنے والوں کو رمضان مبارک۔ اللہ کریم ہم سب پر اپنی رحمتوں کا نزول فرمائے اور اس ماہ مبارک کی سعادتوں کو زیادہ سے زیادہ سمیٹنے کی توفیق عطا فرمائے۔ اس بار صحت سیریز میں رمضان کی مناسبت سے کچھ لکھا  گیا ہے …

Read More »

کائنات

تحریر: ڈاکٹر فہد چوہدری زمین ہیڈئین  ای اون زمین کی پیدائش سے لے کر تقریبا چار بلین سال قبل کے عرصے پر محیط اس عرصہ  کو تین ذیلی ادوار میں تقسیم کیا گیا ہے Paleohadean Mesohadean Neohadean اس دور کے شروع میں تقریبا تمام زمین پگھلی ہوئی تھی۔ ابتدا میں …

Read More »

کائنات

تحریر: ڈاکٹر فہد چوہدری  زمین زمین کی عمر کا اندازہ ہے ۵۴.۴ بلین سال یعنی زمین تقریبا  ۴ بلین سال قبل وجود میں آئی۔ سوچو ذرا زمین کیا ہو گی؟ ایک   دہکتی  ہوئی ،گول گول  گھومتی چٹان جو  اپنے گرد گھومتے گھومتے اپنے سیارے یعنی سورج کے گرد بھی گھومے …

Read More »

(موٹاپا(دوسری قسط

تحریر: ڈاکٹر فہد چوہدری پہلی قسط میں ہم نے جانا تھا کہ ہم اس چیز کا ادراک کیسے کریں کہ ہمارا وزن زیادہ ہے۔ دوسرا سوال یہ ہے  کہ موٹاپا آیا کیسے؟ اس کا آسان ترین جواب یہ ہے کہ آپ کے جسم کو جتنی طاقت (کیلوریز) کی ضرورت تھی …

Read More »

خواتین اور موٹاپا

وزن کی زیادتی ایک ایسا مسئلہ ہے جس  میں آج کل بہت سے لوگ مبتلا ہیں۔ ان میں ہر قسم کے لوگ شامل ہیں۔ خوتین میں بھی یہ مسئلہ پہلے سے کہیں زیادہ بڑھ گیا ہے۔  امریکہ میں ۶۰ فیصد خواتین کا وزن اپنے مقررہ وزن سے زیادہ ہے جس …

Read More »

صحت نامہ

تحریر:ڈاکٹرفہد چوہدری (MBBS, MPH, MCPS, FRSA, FRSPH, Diploma in Personal Nutrition) ہم جو بھی کھاتے ہیں وہ ہمارے جسم میں مختلف کیمیائی تبدیلیوں سے گزرنے کے بعد شکر میں تبدیل ہو جاتی ہے۔  اس شکر یا شوگر کی مقدار  جونہی  آنتوں کے پاس  بلند ہوتی ہے تو  اپنے اپنے حصے …

Read More »